忙しい毎日を過ごされている方は、ついつい朝食を抜いてしまいがちですが、腸目線で考えると、腸いい調子を実現するには、朝食は必要不可欠な存在です。 不規則な食生活をリセットするのに、特別なダイエットや厳しい制限は必要ありません。朝食をしっかり食べる、食事のリズムを整える、タンパク質と野菜から食べ始める――この３つを意識するだけで、エネルギーの消費効率が上がり、体重管理しやすい状態に整えること... https://miloyabdd.blogtov.com/18129377/top3-朝の順番で血糖スパイクを防ぐ-健康-血糖-糖尿病-食事-高齢者