Dinlemek için çok önemlidir ki hava nasıl alınır bilmemiz gerekir. Çok Etkili havayı almak için ilk olarak koşmalıdır gerekir. Düşük hareketler ile başla ve zamanla yoğunlaştırmalı hedefle. https://elijahtygq078975.thebindingwiki.com/user