เคล็ดลับเลือกทานอาหาร เสริมโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ น้ำมันหรือผลิตภัณฑ์ทาขนมปังที่ได้จากถั่ว มาการีนและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีส่วนประกอบของน้ำมันหรือไขมันไฮโดรเจน หากจำเป็นต้องบริโภคไขมันอิ่มตัวเหล่านี้ แนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อย อาการเสี่ยง ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ เพิ่มการดูดซึมแคลเซียม โดยเฉพาะสำหรับคนไทยที่ไม่นิยมดื่มนมซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่สำคัญ การจับคู่อาหารแคลเซียมสูง เช่น นม ปลาซาร์... https://rogerx740ddd8.robhasawiki.com/user