계속 유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더 나은 보안 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 반대 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 방법와 절차 뇌, 신체 및 정신을 https://lordo467afe4.oblogation.com/profile