1

วิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง

News Discuss 
ชั่งน้ำหนัก วัดรูปร่าง และก็การจดบันทึก อันดับแรก เราจำเป็นต้องรู้สึกตัวก่อนว่าพวกเราอ้วนขนาดไหน โดยการชั่งน้ำหนัก หรือ วัดรอบเอว ขนาดรอบเอว (ระดับสะดือ) โดยค่าจำเป็นที่จะต้องไม่เกิน ความสูงของเรา หารด้วย 2 หากเกินนั้นแปลว่าคุณอ้วนอ้วนแล้ว หรือจะมองจากว่าพวกเราเป็นเพศอะไร มีกิจกรรมการทำงานอย่างไร ควรต้องใช้พลังงานต่อวันเท่าไร ส่วนมากค่าถัวเฉลี่ยของชายจะใช้พลังงานอยู่ที่ไม่เกิน 2000 kc... https://matthewy661oel9.ltfblog.com/profile

Comments

    No HTML

    HTML is disabled


Who Upvoted this Story